Al final de curso recibí en la consulta varios profesores con la voz dañada. Me decían que siempre terminaban el curso disfónicos y que esto era habitual y normal.

La mayoría tenía micronódulos o nódulos en las cuerdas vocales, patologías frecuentes por el uso incorrecto de la voz. Es decir, los profesores tienen algún comportamiento vocal inadecuado que combinado entre ellos producen las patologías vocales. Trabajamos durante el mes de julio y finalizado el mes la mayoría tenía la voz limpia, clara y normal. Se despidieron y fueron a las vacaciones muy contentos.

Pues ahora que se acerca el inicio de las clases los mismos profesores vuelven a la consulta para que les repase las recomendaciones sobre el uso de la voz y que puedan volver al aula 100%.

Finalmente la pregunta que todos los profesores me hacen y temen es: vuelta al cole significa: ¿Vuelta a las disfonías?

Les digo que tienen que seguir con los buenos hábitos vocales que incorporamos en la rehabilitación y los ejercicios vocales diariamente.

Os dejo algunos:

  1. Beber pequeños sorbos de agua, antes, durante y después de las clases.
  2. Eliminar el tabaco, si necesario buscar ayuda profesional.
  3. Proyectar la voz en lugar de gritar. Elegir un punto central en el aula y lanzar la voz allí, que por ser una onda sonora se propaga en todas las direcciones.
  4. Mientras se escribe en la pizarra no hablar mirando a la pizarra ni tampoco girar el cuello. Cuando termines de escribir, de frente para los niños mirarles a los niños a la cara y exponer el tema.
  5. Vocalizar bien.
  6. No competir con el ruido, prefiera hablar cuando haya silencio.
  7. Usar alguna estrategia, que no sea la voz, para llamar la atención de los niños, y hablar cuando estén atentos a ti.
  8. Evitar aclarar la voz. Beber agua y calentar la voz ayuda a eliminar este mal hábito.
  9. Preferir dar la clase de pie donde puedes usar tu comunicación no verbal para llevar el mensaje.
  10. Caliente la voz al principio y “enfrie” al final de la jornada laboral.

La voz no está hecha para gastarse. Si terminas las clases con cansancio vocal, ronquera, dolor en la garganta o sin voz (afónico) es señal que estas usando mal tu herramienta de trabajo, tu voz. ¡Ojo! La ronquera es el primero síntoma de una alteración vocal (incluido el cáncer de laringe), si esto pasa busque ayuda profesional.

Y ya sabes. Voz, si la tienes ¡Cuídala!

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