Voz, si la tienes, cuídala
En estas fechas de celebraciones, reencuentros y brindis, nuestra voz suele estar más activa que nunca. Sin embargo, ¿sabías que diciembre es también una época en la que muchas personas pierden la voz? Desde reuniones ruidosas hasta cantar villancicos con entusiasmo (y quizá un poco fuera de tono), las cuerdas vocales suelen sufrir las consecuencias de nuestro entusiasmo navideño.
Por eso, hoy queremos recordarte: Voz, si la tienes, cuídala.
¿Por qué perdemos la voz en estas fechas?
El frío, el consumo de bebidas alcohólicas, el estrés de las compras y los eventos sociales pueden jugar en contra de nuestra salud vocal. Además, hablar más alto para competir con el ruido ambiental (efecto Lombardi) o usar la voz de manera incorrecta puede sobrecargar nuestras cuerdas vocales. ¿El resultado? Una voz ronca, cansada o, en casos extremos, la pérdida temporal de la voz.
Consejos para cuidar tu voz estas fiestas:
- Mantente hidratado: Bebe agua frecuentemente para mantener tus cuerdas vocales bien lubricadas.
- Evita forzar la voz: Si estás en un lugar ruidoso, intenta acercarte a la persona con la que hablas en lugar de gritar.
- Descansa tu voz: Después de largos períodos de uso vocal, da un respiro a tus cuerdas vocales.
- Modera el consumo de alcohol y cafeína: Estas bebidas pueden deshidratar y afectar la salud vocal.
Cuidar lo básico:
Como dice James Clear en su libro Hábitos Atómicos, «si mejoras 1% cada día, al final del año habrás mejorado un 37 veces». Lo mismo ocurre con nuestra voz: cuidar lo básico, como mantenerla hidratada o evitar forzarla, puede no parecer gran cosa en el día a día, pero a largo plazo, esos pequeños esfuerzos se traducen en grandes avances en salud vocal. Si este 2025 te enfocas en cuidar de lo básico, estarás dando un paso importante para crecer y mejorar a largo plazo. ¡Es todo sobre los pequeños hábitos!
Queremos saber de ti
¿Te has quedado sin voz en alguna ocasión importante? ¿Qué haces para cuidar tu voz en estas fechas? Nos encantaría escuchar tus historias y también saber si hay algún tema en particular sobre el que te gustaría que habláramos en nuestro próximo post. Deja tus sugerencias en los comentarios o escríbenos directamente.
Recuerda: Voz, si la tienes, cuídala. Es una de nuestras herramientas más valiosas, y cuidarla no solo nos permite disfrutar de las fiestas sin interrupciones, sino también preservar su salud a largo plazo.
¡Felices fiestas y hasta la próxima! 🎄